【80岁以上老人吃什么能提高免疫力营养】随着年龄增长，老年人的免疫力逐渐下降，合理饮食对增强体质至关重要。以下是一些有助于提高免疫力的营养食物。
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 修复细胞，增强免疫系统 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，提升抵抗力 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、牛奶 | 增强免疫功能 |
| 锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 促进免疫细胞活性 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道健康，增强免疫力 |
建议老人保持饮食多样化，适量补充优质蛋白和维生素，避免高糖高脂食物。同时，注意适量运动和良好作息，有助于整体健康提升。
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