【3种食物易升高胆固醇】高胆固醇是心血管疾病的重要风险因素。日常饮食中，某些食物容易导致胆固醇升高，需引起重视。以下是三种常见易升胆固醇的食物总结：
| 食物类型 | 原因 | 建议 |
| 红肉 | 含有较多饱和脂肪，促进肝脏合成更多胆固醇 | 控制摄入量，选择瘦肉或禽类替代 |
| 油炸食品 | 富含反式脂肪和饱和脂肪，影响血脂水平 | 减少油炸食品摄入，选择蒸煮方式 |
| 加工食品 | 含有大量添加剂和反式脂肪，增加胆固醇风险 | 选择天然、低加工食品 |
合理调整饮食结构，有助于维持健康的胆固醇水平。建议多摄入蔬菜、水果和全谷物，保持均衡营养。
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