【6个动作减轻顺产疼痛】顺产过程中，适当的动作可以帮助缓解疼痛、促进分娩顺利进行。以下是6个实用动作：
| 动作名称 | 作用 | 操作建议 |
| 膝胸卧位 | 缓解背部疼痛 | 跪姿，胸部贴地，臀部抬高 |
| 呼吸调节 | 放松身心 | 深呼吸，保持节奏 |
| 骨盆摇摆 | 缓解宫缩不适 | 仰卧，轻轻摇动骨盆 |
| 站立行走 | 促进胎头下降 | 在医护人员指导下缓慢走动 |
| 墙边支撑 | 减轻下腹压力 | 背靠墙，双手扶墙保持平衡 |
| 侧卧休息 | 降低疲劳感 | 左侧卧，膝盖微屈 |
以上动作需在医生或助产士指导下进行，确保安全有效。合理运用这些方法，有助于减轻顺产时的不适感。
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