【如何降低甘油三酯】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。以下是有效降低甘油三酯的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，如甜点、油炸食品等。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 限制酒精 | 酒精会直接提高甘油三酯水平，应适量或戒酒。 |
| 保持健康体重 | 超重或肥胖者减重有助于降低血脂。 |
| 多吃膳食纤维 | 如燕麦、豆类、蔬菜水果，有助于调节血脂。 |
通过合理饮食与生活方式调整，多数人可有效控制甘油三酯水平。如有异常，建议及时就医并遵医嘱治疗。
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