【400度近视怎么恢复】400度近视属于中度近视，恢复需结合科学方法和生活习惯调整。以下为总结：
| 方法 | 说明 |
| 合理用眼 | 避免长时间近距离用眼，每用眼1小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，阳光有助于调节视力。 |
| 视力训练 | 如眼球运动、视觉追踪练习等，可辅助改善眼部肌肉功能。 |
| 保持良好姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，光线充足，避免躺着看书。 |
| 定期检查 | 每半年至一年进行一次眼科检查，及时了解视力变化。 |
此外，佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜是必要的。目前尚无医学证实能完全“恢复”近视的方法，但通过上述方式可有效减缓发展。
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