【500度近视 自己恢复了】总结：部分人通过生活习惯调整，可能在一定程度上改善视力，但“自己恢复”并不适用于所有人。以下为常见方法与效果对比。
| 方法 | 适用人群 | 效果 | 注意事项 |
| 眼保健操 | 普通用眼者 | 轻微缓解疲劳 | 需长期坚持 |
| 视力训练 | 近视初期 | 改善用眼习惯 | 需专业指导 |
| 户外活动 | 儿童青少年 | 减缓近视发展 | 每天2小时以上 |
| 合理用眼 | 长时间用眼者 | 缓解疲劳 | 避免长时间近距离用眼 |
提示：500度近视属于中度近视，建议定期检查，避免盲目相信“自愈”说法，科学护眼才是关键。
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