【5+2轻断食1个月能瘦多少斤】“5+2轻断食1个月能瘦多少斤”是很多人关注的问题。这种饮食方式是每周选择两天进行低热量摄入（一般为500-600大卡），其余五天正常饮食。一个月下来，体重变化因人而异，但通常可减重1-3公斤。
不同人群的减重效果差异较大，如基础代谢率、运动量、饮食控制程度等都会影响结果。以下是一个简要总结：
| 项目 | 说明 |
| 减重范围 | 1-3斤（约0.5-1.5公斤） |
| 影响因素 | 饮食控制、运动、基础代谢 |
| 注意事项 | 避免过度节食，保持营养均衡 |
总体来说，5+2轻断食是一种相对温和的减肥方法，适合长期坚持。
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