【3个方法能让癌症远离】癌症是威胁人类健康的重大疾病，但通过科学的生活方式，可以有效降低患病风险。以下是3个实用方法：
| 方法 | 内容简述 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜水果，减少红肉和加工食品摄入，避免高糖高脂饮食。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于增强免疫力。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒是多种癌症的重要诱因，应尽量避免或减少摄入。 |
保持良好作息与减压也是预防癌症的重要因素。通过日常习惯的调整，能显著提升身体防御能力，让癌症更难靠近。
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