【护肝好的早餐有哪些】为了保护肝脏健康，早餐的选择尤为重要。合理的早餐不仅能提供充足的能量，还能减轻肝脏负担，促进代谢。
以下是一些护肝效果较好的早餐推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦粥 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 水煮蛋 | 含优质蛋白，帮助修复肝细胞 |
| 胡萝卜汁 | 富含维生素A，有助于肝脏解毒 |
| 全麦面包 | 提供持久能量，避免血糖剧烈波动 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益肝脏健康 |
建议避免高油、高糖、高盐的早餐食物，如油条、蛋糕等。保持饮食清淡、均衡，是护肝的关键。
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