【腰椎疼怎么办】腰椎疼痛是常见问题，可能由久坐、姿势不良、劳损或疾病引起。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，适当卧床休息，减轻腰部压力 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷腰部，促进血液循环 |
| 做拉伸 | 如猫牛式、桥式等，缓解肌肉紧张 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）或外用药膏 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或伴有下肢麻木，应及时就医 |
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰。加强核心肌群锻炼，有助于预防腰痛复发。
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问 腰椎疼怎么办
2025-09-30 01:57:33
问题描述：
腰椎疼怎么办，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-09-30 01:57:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
