【30周孕妇平常的注意事项有哪些】30周是孕期的重要阶段，孕妇需特别注意身体变化和日常护理。以下是主要注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 均衡营养，多吃蛋白质、蔬菜和水果，避免生冷食物和高汞鱼类。 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免长时间站立或久坐，可适当午休。 |
| 运动 | 选择轻柔运动如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈活动。 |
| 检查 | 定期产检，关注胎心、羊水及胎儿发育情况。 |
| 身体变化 | 注意水肿、腰背痛、便秘等常见症状，必要时咨询医生。 |
| 心理 | 保持心情愉快，避免焦虑，可与家人沟通或参加产前课程。 |
30周后需为分娩做准备，建议提前了解分娩知识，准备好待产包。如有异常情况，应及时就医。
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