【5分钟去除淤青的方法】淤青是常见的皮肤损伤，通常由碰撞或外力引起。以下是一些快速缓解淤青的方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 淤青初期（24小时内）用冰袋冷敷，可减少肿胀和出血。 |
| 热敷 | 48小时后使用热敷，促进血液循环，加速吸收。 |
| 维生素K | 局部涂抹维生素K软膏，有助于修复血管。 |
| 芦荟胶 | 具有消炎作用，可减轻淤青和红肿。 |
| 避免剧烈运动 | 淤青期间避免活动，防止加重损伤。 |
以上方法可在短时间内帮助缓解淤青，若淤青严重或长时间不消退，建议及时就医。
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