【2型糖尿病病人一日三餐食谱】合理的饮食结构对控制血糖至关重要。2型糖尿病患者应注重食物的种类、分量及烹饪方式，避免高糖、高脂食物，保持营养均衡。
一日三餐建议如下：
| 餐次 | 食物推荐 |
| 早餐 | 全麦面包1片、水煮蛋1个、无糖豆浆200ml、凉拌黄瓜 |
| 午餐 | 糙米饭半碗、清蒸鱼100g、炒菠菜200g、紫菜蛋花汤 |
| 晚餐 | 红薯1个、鸡胸肉100g、凉拌木耳200g、豆腐汤 |
注意：每日总热量需根据个人体重和活动量调整，建议咨询医生或营养师制定个性化方案。避免暴饮暴食，少量多餐有助于稳定血糖水平。
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