【减脂期能喝全脂牛奶吗】在减脂期间，很多人会关注饮食中的热量和脂肪含量。全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，但同时也富含蛋白质和钙等营养素。是否适合饮用，需结合个人情况综合判断。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约54大卡 |
| 脂肪含量 | 约3.2g/100ml |
| 蛋白质 | 约3.4g/100ml |
| 是否适合减脂 | 可适量饮用，注意总摄入量 |
总体而言，减脂期可以适量饮用全脂牛奶，但应控制总量，避免热量超标。如果对脂肪敏感或热量摄入已接近上限，可选择低脂或脱脂牛奶作为替代。
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