【减脂期可以吃鹰嘴豆吗】鹰嘴豆是一种高蛋白、高纤维的豆类，适合减脂期间适量食用。它能提供持久饱腹感，有助于控制食欲，同时含有丰富的营养成分，如铁、镁和B族维生素。
不过，鹰嘴豆也含有一定热量和碳水化合物，需注意摄入量，避免过量影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否可吃 | 可以，适量食用 |
| 热量 | 约160千卡/100克 |
| 蛋白质 | 约9克/100克 |
| 碳水化合物 | 约27克/100克 |
| 纤维 | 约8克/100克 |
| 建议吃法 | 煮熟或做成沙拉 |
建议在减脂期间将鹰嘴豆作为主食替代品，搭配蔬菜和优质脂肪，保持饮食均衡。
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