【减脂吃什么水果】在减脂期间，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时补充营养。以下是一些适合减脂期食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，低脂肪 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如荔枝、龙眼等。合理搭配饮食，才能更有效减脂。
以上就是【减脂吃什么水果】相关内容，希望对您有所帮助。
