【月经期吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适、补充营养，促进身体恢复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温热类 | 红糖姜茶、山药粥 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 促进修复，增强体力 |
| 水分类 | 清淡汤水、水果 | 补充水分，缓解水肿 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，有助于减少经期不适。根据个人体质调整饮食，效果更佳。
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问 月经期吃什么最好
2025-09-30 00:16:11
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2025-09-30 00:16:11
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