【熬夜的人吃什么比较好?】熬夜对身体伤害较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护健康。以下是适合熬夜人群的饮食建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，增强免疫力 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和蛋白质 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 粗粮 | 维持血糖稳定 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 蛋白质 | 补充能量，延缓疲劳 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 |
| 清淡汤类 | 补充水分与营养 | 紫菜蛋花汤、冬瓜汤 |
注意：尽量避免高糖、高油食物，减少咖啡因摄入，保证充足睡眠才是关键。
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问 熬夜的人吃什么比较好?
2025-09-29 23:52:52
问题描述：
熬夜的人吃什么比较好?，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 23:52:52
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