【女人肾阳虚吃什么食补】肾阳虚是女性常见的体质问题，常表现为怕冷、腰膝酸软、月经不调等。通过合理饮食调理，可有效改善症状。以下为常见食补建议：
| 食物名称 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
| 黑豆 | 补肾益精 | 煮汤或炖粥 |
| 芝麻 | 滋阴补肾 | 做酱或拌菜 |
| 羊肉 | 温补肾阳 | 炖汤或炒菜 |
| 核桃 | 健脑补肾 | 直接食用或入粥 |
建议日常饮食以温热为主，避免生冷食物。同时，保持规律作息，适当运动，有助于提升肾阳。如症状严重，建议咨询中医师进行个性化调理。
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