【减肥晚上能喝豆浆吗】总结：
减肥期间晚上是否可以喝豆浆，取决于饮用量和成分。适量饮用低糖或无糖豆浆有助于补充蛋白质，但过量可能影响睡眠和热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能喝 | 可以，但需适量 |
| 热量参考 | 100ml约30-50大卡 |
| 糖分控制 | 建议选择无糖或低糖豆浆 |
| 蛋白质含量 | 含有优质植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，睡前1小时不宜喝 |
建议在晚餐后1-2小时饮用，选择无糖版本，并控制在200ml以内，有助于保持体重稳定。
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问 减肥晚上能喝豆浆吗
2025-09-29 23:33:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 23:33:43
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