【女人缺钙吃什么钙片好】女性在不同年龄段都可能出现钙摄入不足的情况，尤其在更年期后，骨质疏松风险增加。选择合适的钙片有助于补充营养，改善骨骼健康。
以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 主要成分 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 钙盐 | 含量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 |
| 柠檬酸钙 | 钙盐 | 吸收率高，适合肠胃敏感者 | 价格稍高 |
| 葡萄糖酸钙 | 钙盐 | 易溶于水，口感好 | 含量较低，需大量服用 |
| 乳酸钙 | 钙盐 | 容易吸收 | 含量较低，价格较高 |
建议根据自身情况选择，并结合维生素D促进吸收。如有严重缺钙，应咨询医生后再决定是否需要补钙及剂量。
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