【23岁怎样增高】23岁后身高增长空间有限，但通过科学方法仍可能实现微小提升。以下为总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D等营养，促进骨骼健康。 |
| 规律运动 | 如跳跃、拉伸、篮球等，刺激生长激素分泌。 |
| 良好作息 | 保证7-8小时睡眠，夜间是生长激素分泌高峰期。 |
| 保持正确姿势 | 避免驼背，使身体看起来更挺拔。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用生长激素，适用于特定情况。 |
注意：个体差异较大，23岁后自然增高的可能性较低，建议以改善体态和健康为主。
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