【减肥每天摄入多少卡路里】想要有效减肥，控制每日热量摄入是关键。每个人的热量需求因年龄、性别、体重和活动量不同而有所差异。一般来说，女性每日建议摄入1200-1500大卡，男性则在1500-1800大卡之间。但具体数值需根据个人情况调整。
以下为常见人群的参考值：
| 人群 | 每日建议摄入（大卡） |
| 女性（轻度活动） | 1200-1500 |
| 男性（轻度活动） | 1500-1800 |
| 女性（中度活动） | 1400-1700 |
| 男性（中度活动） | 1700-2000 |
注意：减肥期间应避免过度节食，保持营养均衡。可咨询专业人士制定个性化饮食计划。
以上就是【减肥每天摄入多少卡路里】相关内容，希望对您有所帮助。
