【2岁的宝宝补钙吃什么好】对于2岁宝宝来说，补钙有助于骨骼发育和身体成长。以下是一些适合这个年龄段的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳来源，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，易吸收 |
| 小鱼干 | 500 | 含钙丰富，注意适量 |
| 鸡蛋 | 50 | 含钙不多，但营养全面 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥菜等 |
此外，适当晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙吸收。避免过多摄入高盐或高糖食品，以免影响钙的吸收与利用。
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