【减肥吃什么肉】减肥期间，选择合适的肉类对控制热量和保持营养平衡非常重要。以下是一些适合减肥期间食用的肉类及其特点。
| 肉类 | 热量（每100克） | 优点 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 250大卡 | 富含铁和蛋白质，增强饱腹感 |
| 火鸡胸肉 | 130大卡 | 低脂肪、低胆固醇 |
| 猪里脊 | 143大卡 | 脂肪少，蛋白质丰富 |
| 鱼类（如三文鱼） | 208大卡 | 含Omega-3，有助于代谢 |
建议减肥时优先选择瘦肉，避免肥肉和加工肉制品。合理搭配蔬菜和粗粮，有助于提高饱腹感，减少总热量摄入。
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