【减肥吃鸡蛋会胖吗】减肥期间，很多人关心食物的热量和营养。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，适量食用有助于增强饱腹感，促进新陈代谢。但是否会导致发胖，关键在于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一个中等大小的鸡蛋约含70-80大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白质，有助于肌肉生长 |
| 脂肪 | 主要集中在蛋黄，适量食用无妨 |
| 总体影响 | 控制总量，搭配均衡饮食，不会发胖 |
综上，减肥期间可以吃鸡蛋，但需注意不要过量，并结合运动与合理饮食，才能有效控制体重。
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