【淀粉含量高的食物有哪些】淀粉是人体重要的能量来源，适量摄入有助于维持体力。以下是一些淀粉含量较高的食物：
| 食物名称 | 淀粉含量（每100克） |
| 白米饭 | 约25克 |
| 面条 | 约28克 |
| 土豆 | 约17克 |
| 红薯 | 约18克 |
| 玉米 | 约19克 |
| 面包（白） | 约29克 |
| 藜麦 | 约17克 |
这些食物在日常饮食中常见，适合需要补充能量的人群。但过量摄入可能导致血糖波动，建议搭配蛋白质和蔬菜，保持饮食均衡。
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问 淀粉含量高的食物有哪些
2025-09-29 21:17:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 21:17:03
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