【19种对眼睛好的水果】保护视力，日常饮食中摄入富含维生素A、C、E及抗氧化物质的水果至关重要。以下是19种对眼睛有益的水果，帮助维持眼部健康。
| 序号 | 水果名称 | 主要护眼成分 |
| 1 | 胡萝卜 | β-胡萝卜素 |
| 2 | 红薯 | 维生素A |
| 3 | 柑橘类 | 维生素C |
| 4 | 芒果 | 维生素A、C |
| 5 | 猕猴桃 | 维生素C、E |
| 6 | 鳄梨 | 叶黄素、玉米黄质 |
| 7 | 苹果 | 类黄酮 |
| 8 | 蓝莓 | 花青素 |
| 9 | 石榴 | 抗氧化物 |
| 10 | 火龙果 | 维生素C、B族 |
| 11 | 樱桃 | 维生素C、铁 |
| 12 | 枇杷 | 维生素A |
| 13 | 木瓜 | 维生素C、A |
| 14 | 红枣 | 维生素C |
| 15 | 榛子 | 维生素E |
| 16 | 杏仁 | 维生素E |
| 17 | 核桃 | Omega-3脂肪酸 |
| 18 | 椰子 | 维生素C |
| 19 | 柿子 | 维生素A |
合理搭配这些水果，有助于改善视力、预防眼疾。
以上就是【19种对眼睛好的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
