【女人吃什么皮肤越来越好】想要拥有好皮肤，饮食是关键。合理的饮食结构不仅能改善肤质，还能延缓衰老。以下是几种对皮肤有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果（如苹果、橙子） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 蔬菜（如胡萝卜、菠菜） | 含有丰富的抗氧化剂，保护肌肤 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有健康脂肪和维生素E，滋润肌肤 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3，抗炎保湿 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化，减少皱纹 |
保持均衡饮食，搭配充足水分和良好作息，才能让皮肤越来越健康。
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