【15分钟燃脂瘦身瑜珈】“15分钟燃脂瘦身瑜珈”是一种高效、便捷的健身方式，适合忙碌的现代人。通过简单的瑜伽动作，结合呼吸节奏，帮助加速新陈代谢，达到燃脂瘦身的效果。
以下为该练习的核心
| 动作名称 | 功效 | 时长（分钟） |
| 山式 | 调整姿势，增强平衡 | 2 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，放松背部 | 2 |
| 下犬式 | 拉伸全身，提升柔韧 | 3 |
| 仰卧腿部抬升 | 燃脂，锻炼核心 | 3 |
| 婴儿式 | 放松身心，恢复能量 | 2 |
| 总计 | 15 |
坚持每天练习，能有效改善体态、减少脂肪，同时提升身体灵活性和精神状态。
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