【肩袖是什么肌肉】肩袖是由四块肌肉组成的肌群，主要负责稳定肩关节并协助上肢运动。它们在肩部功能中起着关键作用。
| 肌肉名称 | 功能 | 位置 |
| 冈上肌 | 抬起手臂外展 | 肩胛骨上方 |
| 冈下肌 | 旋转手臂向内 | 肩胛骨后侧 |
| 小圆肌 | 协助旋转手臂 | 肩胛骨后侧 |
| 肩胛下肌 | 旋转手臂向外 | 肩胛骨前侧 |
这四块肌肉共同作用，维持肩关节的稳定性，防止脱位。日常活动中，如提重物、投掷等，肩袖肌肉都会参与。若这些肌肉受伤或劳损，可能导致肩痛和活动受限。因此，加强肩袖肌群的锻炼对预防损伤非常重要。
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