【肩胛骨不对称怎么矫正】肩胛骨不对称可能影响体态、肩颈功能，甚至引发疼痛。矫正需结合评估与针对性训练。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 长期姿势不良、肌肉不平衡、运动损伤等 |
| 评估 | 通过体态观察、X光或专业检查确认类型和程度 |
| 矫正方法 | 1. 拉伸紧张肌群（如胸大肌） 2. 加强弱侧肌肉（如斜方肌） 3. 纠正日常姿势（如避免单肩背包） 4. 物理治疗或专业康复训练 |
| 注意事项 | 避免过度拉伸，循序渐进，必要时咨询医生 |
建议在专业人士指导下进行矫正，确保安全有效。
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