【价值上万的四季养生瑜伽】四季养生瑜伽是一种结合自然节气变化与瑜伽练习的健康方式，旨在通过不同季节的特定动作和呼吸法，调和身体与自然的节奏。它不仅提升身体柔韧性，还能改善情绪、增强免疫力。
以下是四季养生瑜伽的核心
| 季节 | 主要目标 | 常见动作 | 呼吸法 |
| 春季 | 疏肝理气 | 山式、猫牛式 | 腹式呼吸 |
| 夏季 | 清热降火 | 三角式、仰卧扭转 | 乌加依呼吸 |
| 秋季 | 润肺养阴 | 鸽子式、树式 | 冷却呼吸 |
| 冬季 | 温阳补气 | 猫伸展、桥式 | 温暖呼吸 |
通过四季养生瑜伽，人们可以在不同气候中保持身心平衡，达到养生目的。
以上就是【价值上万的四季养生瑜伽】相关内容，希望对您有所帮助。
