【何为腱鞘炎】腱鞘炎是一种常见的肌腱疾病，主要发生在手部和腕部，但也可能出现在其他关节周围。它是由于肌腱及其周围的滑膜鞘发生炎症所引起的，通常与长期重复性动作或过度使用有关。这种病症在职业人群、运动员以及经常使用手部工具的人群中较为常见。
一、什么是腱鞘炎？
腱鞘炎是指肌腱与其滑膜鞘之间的炎症反应。肌腱是连接肌肉与骨骼的坚韧组织，而滑膜鞘则包裹着肌腱，起到润滑和保护的作用。当肌腱反复受到摩擦或压力时，滑膜鞘可能会发炎，导致疼痛、肿胀和活动受限。
二、腱鞘炎的常见类型
| 类型 | 症状 | 常见部位 | 原因 |
| 鼻窦窝腱鞘炎（扳机指） | 手指屈伸困难，伴有弹响 | 手指掌侧 | 反复弯曲手指 |
| 腕部腱鞘炎 | 腕部疼痛，活动受限 | 腕部 | 重复性手腕动作 |
| 肘部腱鞘炎（网球肘） | 肘部外侧疼痛，握力减弱 | 肘部 | 重复性手臂动作 |
| 膝部腱鞘炎 | 膝盖疼痛，行走困难 | 膝盖 | 长时间跪地或运动 |
三、腱鞘炎的成因
1. 重复性动作：如打字、使用鼠标、敲击键盘等。
2. 姿势不当：长时间保持不良姿势，增加肌腱负担。
3. 年龄因素：随着年龄增长，肌腱弹性下降，更容易受损。
4. 职业因素：如木工、厨师、运动员等职业人群更易患病。
5. 外伤或感染：直接损伤或细菌感染也可能引发腱鞘炎。
四、腱鞘炎的症状
- 疼痛：尤其是在活动时加重
- 肿胀：局部出现红肿现象
- 僵硬：早晨起床后或长时间不动后感觉僵硬
- 功能障碍：活动受限，影响日常生活
五、腱鞘炎的治疗方式
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息 | 减少患处的活动，避免进一步损伤 |
| 冷敷 | 缓解急性期的肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解慢性症状 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等辅助康复 |
| 药物治疗 | 如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症 |
| 注射治疗 | 如皮质类固醇注射，用于严重病例 |
| 手术治疗 | 在保守治疗无效时考虑 |
六、如何预防腱鞘炎？
- 保持正确的姿势，避免长时间固定动作
- 定期休息，适当活动手部和腕部
- 加强肌肉锻炼，提高肌腱的耐受力
- 使用合适的工具和设备，减少手部负担
- 注意保暖，避免寒冷刺激导致肌肉僵硬
总结：
腱鞘炎是一种由肌腱及滑膜鞘炎症引起的常见疾病，多因重复性动作、姿势不当或职业因素导致。其症状包括疼痛、肿胀和功能障碍，治疗方法多样，包括休息、药物、物理治疗和手术等。通过合理的预防措施，可以有效降低患病风险。
