【产后抑郁症自我测试题有哪些】产后抑郁症是许多新妈妈在分娩后可能面临的一种心理问题，它不仅影响母亲的情绪状态，还可能对婴儿的成长和家庭关系造成不良影响。为了帮助产妇及时识别自身是否存在抑郁倾向，市面上有许多产后抑郁症的自我测试题。以下是一些常见的自我测试题及其答案总结。
一、常见产后抑郁症自我测试题
| 测试题名称 | 测试内容简述 | 适用人群 | 评分方式 |
| 爱丁堡产后抑郁量表（EPDS） | 包含10个问题，评估过去一周内的情绪状态 | 所有产妇 | 0-30分，≥10分提示可能存在抑郁风险 |
| PHQ-9（患者健康问卷-9项） | 9个问题，评估抑郁症状的严重程度 | 有情绪困扰的产妇 | 0-27分，≥10分提示中度抑郁 |
| GAD-7（广泛性焦虑量表） | 虽主要评估焦虑，但与抑郁常共存 | 有焦虑或抑郁倾向者 | 0-21分，≥10分提示焦虑可能 |
| 产后抑郁筛查问卷（PDS） | 针对产后女性设计，涵盖情绪、睡眠、饮食等 | 初产妇或有抑郁史者 | 0-50分，≥13分需关注 |
| Zung抑郁自评量表（SDS） | 20个问题，评估抑郁情绪的频率和强度 | 一般女性群体 | 20-80分，≥50分提示可能抑郁 |
二、各测试题的典型问题示例
1. 爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）
- 我感到心情低落或沮丧吗？
- 我对生活失去兴趣了吗？
- 我是否容易哭泣或感到不安？
2. PHQ-9
- 我是否有注意力难以集中或做决定困难？
- 我是否对平时喜欢的事物失去兴趣？
- 我是否有睡眠障碍或过度嗜睡？
3. GAD-7
- 我是否经常感到紧张、焦虑或担心？
- 我是否难以放松或控制担忧？
4. 产后抑郁筛查问卷（PDS）
- 我是否感到疲惫或没有精力？
- 我是否对宝宝感到无助或内疚？
- 我是否觉得与家人关系疏远？
5. Zung抑郁自评量表（SDS）
- 我是否感到自己不如别人？
- 我是否对未来感到悲观？
三、测试结果的意义
这些自我测试题主要用于初步筛查，不能代替专业诊断。如果测试结果显示可能存在抑郁倾向，建议及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。同时，家人和朋友的支持也非常重要，可以帮助产妇更好地应对产后情绪波动。
四、注意事项
- 自我测试只能作为参考，不能替代专业评估。
- 每个人的情况不同，测试结果需结合实际情况判断。
- 若出现持续情绪低落、失眠、食欲改变等症状，应尽快就医。
通过以上测试题，产妇可以更早地意识到自己的心理状态，并采取积极措施进行干预和调整。保持良好的心态，有助于母婴健康和家庭和谐。
