【月经老是不干净咖啡色？】月经是女性生理周期的重要组成部分，正常情况下，月经颜色应为鲜红色或暗红色，持续时间一般在3-7天。但如果出现“月经老是不干净、呈咖啡色”的情况，可能提示身体存在某些问题。下面将从常见原因、症状表现和应对建议三个方面进行总结。
一、常见原因
| 原因 | 说明 |
| 黄体功能不全 | 排卵后黄体功能不足，导致子宫内膜脱落不完全，经血排出缓慢，颜色变深 |
| 内膜修复不良 | 子宫内膜未能及时修复，导致经期延长或经血颜色异常 |
| 激素水平波动 | 如雌激素或孕激素水平不稳定，影响月经周期和经血颜色 |
| 宫内节育器（IUD） | 使用宫内节育器可能导致月经量减少、经血颜色变深 |
| 子宫肌瘤或腺肌症 | 子宫结构异常可能引起月经不规律、经血颜色异常 |
| 精神压力大 | 长期压力大可能影响内分泌系统，导致月经异常 |
二、典型症状
| 症状 | 说明 |
| 经期延长 | 月经持续超过7天，甚至10天以上 |
| 经血颜色异常 | 呈现咖啡色、暗红或褐色，多为陈旧性血液 |
| 经量少 | 月经量明显减少，但持续时间长 |
| 腹痛或腰酸 | 可能伴随轻微腹痛或腰部不适 |
| 情绪波动 | 由于内分泌紊乱，可能出现情绪不稳定、易怒等现象 |
三、应对建议
| 建议 | 说明 |
| 就医检查 | 建议到医院进行妇科B超、激素六项等检查，明确病因 |
| 调整生活方式 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动，减轻精神压力 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁质的食物，如红枣、猪肝、菠菜等，有助于改善体质 |
| 必要时用药 | 根据医生建议使用调经药物或激素类药物进行治疗 |
| 观察周期 | 记录月经周期和经血变化，便于医生判断病情 |
总结：
月经长期不干净、呈咖啡色，可能是多种因素共同作用的结果，包括内分泌失调、子宫结构问题或生活方式影响等。建议女性朋友们重视这一现象，及时就医检查，找出具体原因并进行针对性调理。保持良好的生活习惯和心态，有助于改善月经状态，提升整体健康水平。
