【REM是什么意思】REM是“Rapid Eye Movement”的缩写，中文译为“快速眼动”。它是睡眠周期中的一个阶段，通常发生在人进入深度睡眠后的约90分钟。在这一阶段，大脑活动非常活跃，几乎与清醒时相似，而身体则处于一种“麻痹”状态，以防止人在梦中做出实际动作。
REM睡眠对情绪调节、记忆巩固和认知功能有重要作用。研究发现，缺乏REM睡眠可能导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
REM（Rapid Eye Movement）是指睡眠过程中的一种特殊阶段，特点是眼球快速运动、大脑高度活跃，但身体肌肉处于抑制状态。它主要出现在夜间睡眠的后半段，是梦境最频繁出现的时期。REM睡眠对于心理健康、学习能力和情绪稳定具有重要意义。
REM相关知识点表格：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Rapid Eye Movement |
| 中文名称 | 快速眼动 |
| 发生时间 | 每晚睡眠周期的后半段，通常在入睡后约90分钟开始 |
| 特点 | 眼球快速运动、大脑活动增强、身体肌肉松弛 |
| 功能 | 记忆整合、情绪调节、促进认知发展 |
| 梦境频率 | 高，大多数梦境发生在该阶段 |
| 睡眠周期 | 每个睡眠周期包含多个阶段，REM是其中之一 |
| 缺乏影响 | 注意力下降、情绪波动、记忆力减退 |
通过了解REM睡眠，我们可以更好地认识自己的睡眠质量，并采取措施改善睡眠习惯，从而提升整体健康水平。
