【宝宝腹泻吃什么】宝宝出现腹泻是家长非常担心的问题，尤其是婴幼儿，消化系统尚未发育完全，容易因饮食不当、感染或过敏等原因引发腹泻。在宝宝腹泻期间，合理的饮食调理非常重要，既能缓解症状，又能帮助身体恢复。以下是一些适合宝宝腹泻期间食用的食物和注意事项。
一、宝宝腹泻期间的饮食原则
1. 清淡易消化：避免油腻、辛辣、高糖食物。
2. 少量多餐：减轻肠胃负担，防止一次吃太多加重腹泻。
3. 补充水分和电解质：防止脱水，可适量饮用口服补液盐或稀释果汁。
4. 避免乳制品：部分宝宝在腹泻期间对乳糖不耐受，应暂时减少奶类摄入。
5. 逐步恢复饮食：腹泻好转后，应从流质过渡到半流质，再逐渐恢复正常饮食。
二、适合宝宝腹泻期间食用的食物（表格）
| 食物名称 | 是否推荐 | 说明 |
| 稀饭 | ✅ | 清淡易消化，可加少量蔬菜泥 |
| 面条（煮烂） | ✅ | 可搭配少量肉末或蛋黄 |
| 米汤 | ✅ | 补充水分和能量，适合初期 |
| 苹果泥 | ✅ | 含果胶，有助于止泻 |
| 香蕉泥 | ✅ | 富含钾，帮助补充电解质 |
| 土豆泥 | ✅ | 易消化，富含碳水化合物 |
| 胡萝卜泥 | ✅ | 有收敛作用，有助于缓解腹泻 |
| 母乳/配方奶 | ⚠️ | 若无乳糖不耐受，可继续喂养 |
| 牛奶/酸奶 | ❌ | 可能加重腹泻，需暂停 |
| 油炸食品 | ❌ | 难以消化，增加肠道负担 |
| 水果汁（含糖高） | ❌ | 可能刺激肠道，加重腹泻 |
三、注意事项
- 观察宝宝精神状态：若出现嗜睡、口干、尿少等脱水症状，应及时就医。
- 注意卫生：勤洗手，避免交叉感染。
- 避免自行用药：如非医生建议，不要随意使用止泻药或抗生素。
- 记录饮食与排便情况：有助于判断是否为食物过敏或感染引起。
总之，宝宝腹泻时的饮食要以温和、易消化为主，同时密切观察宝宝的身体反应，必要时及时寻求专业医生的帮助。合理护理不仅能帮助宝宝尽快恢复健康，也能减轻家长的焦虑。
