【百香果热量是多少】百香果是一种营养丰富、口感独特的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道酸甜可口，还含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。对于关注饮食健康或控制体重的人群来说，了解百香果的热量含量是非常有必要的。
百香果的热量主要来源于其天然糖分和少量脂肪。一般来说，每100克百香果的热量大约在28至35千卡之间，具体数值会因品种、成熟度以及是否去籽等因素略有不同。如果你是健身爱好者或正在减肥，了解这些数据有助于更好地规划每日的饮食摄入。
为了更直观地展示百香果的热量信息，以下是一份详细的热量对照表：
| 食物名称 | 重量（克） | 热量（千卡） |
| 百香果 | 100 | 28-35 |
| 百香果 | 50 | 14-17.5 |
| 百香果 | 200 | 56-70 |
| 百香果 | 1个（约40克） | 11-14 |
需要注意的是，百香果的果肉部分热量较低，但其种子中含有一定量的油脂，因此整体热量略高于其他同重量的水果。此外，如果将百香果用于制作饮品或甜点，如百香果茶、果汁或冰淇淋，热量可能会因为添加糖分或奶制品而显著增加。
总的来说，百香果是一种低热量、高营养的水果，适量食用对身体有益。不过，建议根据个人需求合理控制摄入量，以达到最佳的饮食效果。
