【sas焦虑自评量表】SAS（Self-Rating Anxiety Scale）即焦虑自评量表，是由美国心理学家W. W. Zung于1971年编制的一种用于评估个体焦虑水平的自我报告量表。该量表广泛应用于临床和心理研究中，帮助人们了解自身的焦虑状态，并为后续的心理干预提供依据。
SAS共有20个条目，每个条目采用4级评分法，从“没有或很少”到“经常”。每个项目分别对应不同的焦虑表现，如紧张、不安、担忧等。通过计算总分，可以判断个体的焦虑程度。SAS不仅操作简便，而且具有较高的信度和效度，是评估焦虑情绪的重要工具之一。
SAS焦虑自评量表
| 项目 | 描述 | 评分标准 |
| 1 | 我感到紧张、不安 | 无或很少（1分） / 偶尔（2分） / 有时（3分） / 经常（4分） |
| 2 | 我容易烦恼、着急 | 同上 |
| 3 | 我担心会发生不好的事情 | 同上 |
| 4 | 我坐立不安、难以平静 | 同上 |
| 5 | 我感到心慌、心跳加快 | 同上 |
| 6 | 我感到害怕、恐惧 | 同上 |
| 7 | 我对一些小事也感到忧虑 | 同上 |
| 8 | 我感到自己不能控制自己的情绪 | 同上 |
| 9 | 我常常感到疲倦 | 同上 |
| 10 | 我注意力不容易集中 | 同上 |
| 11 | 我对自己的能力缺乏信心 | 同上 |
| 12 | 我觉得生活没有意义 | 同上 |
| 13 | 我对未来的前景感到悲观 | 同上 |
| 14 | 我觉得自己不如别人 | 同上 |
| 15 | 我感到孤独、无人理解我 | 同上 |
| 16 | 我对某些事情过于敏感 | 同上 |
| 17 | 我常常感到不安 | 同上 |
| 18 | 我对自己要求过高 | 同上 |
| 19 | 我觉得生活很艰难 | 同上 |
| 20 | 我经常失眠或睡眠质量差 | 同上 |
结果解释
SAS总分为40-80分，根据得分可将焦虑程度分为以下几类：
- 正常范围：40-50分
- 轻度焦虑：51-60分
- 中度焦虑：61-70分
- 重度焦虑：71-80分
需要注意的是，SAS是一个自我评估工具，其结果仅供参考。若发现自身存在较高焦虑水平，建议及时寻求专业心理咨询或医生的帮助，以便获得更准确的诊断与治疗方案。
小结
SAS焦虑自评量表是一种简单有效的工具，适用于个人自我监测焦虑状态。它不仅有助于提高人们对自身情绪的认知，也为心理健康管理提供了基础数据支持。在使用过程中，应结合实际情况进行分析，避免因单一指标而产生误判。
