【孕39周肚子发紧发硬】在怀孕的最后阶段，许多准妈妈会注意到身体出现一些变化，比如“肚子发紧发硬”，这是孕期常见的一种现象。尤其是在孕39周时，子宫开始为分娩做准备，这种感觉可能会更加明显。
一、
孕39周是接近预产期的时间点，此时孕妇常会感到腹部有紧绷感或变硬，这通常是宫缩的表现。这种现象可能是假性宫缩（Braxton Hicks）或真正的临产宫缩。了解其区别有助于判断是否进入分娩阶段。
主要表现：
- 腹部发紧、发硬
- 持续时间不一
- 无规律或有规律
- 可能伴随腰酸、下腹坠胀
应对建议：
- 多休息，避免过度劳累
- 保持水分充足
- 观察宫缩频率和持续时间
- 如频繁且规律，应及时就医
二、表格对比：假性宫缩 vs 真性宫缩
| 特征 | 假性宫缩（Braxton Hicks） | 真性宫缩（临产宫缩） |
| 频率 | 不规律，偶尔发生 | 规律，逐渐缩短间隔 |
| 持续时间 | 短暂（几秒到几分钟） | 渐进延长（从几十秒到数分钟） |
| 强度 | 轻微，可能不痛 | 逐渐增强，伴有疼痛 |
| 是否缓解 | 改变姿势或休息后可缓解 | 不因休息而缓解 |
| 是否伴随症状 | 一般无其他症状 | 可能伴有腰酸、阴道分泌物增多等 |
| 是否需要就医 | 通常不需要 | 应及时联系医生或前往医院 |
三、注意事项
1. 观察宫缩规律性：如果宫缩每5分钟一次，并持续30秒以上，可能是临产信号。
2. 注意身体信号：如破水、见红、剧烈腹痛等，应立即就医。
3. 保持良好心态：孕晚期心理压力大，适当放松有助于顺利生产。
温馨提示：
每个人的身体反应不同，若对自身状况不确定，建议及时咨询产科医生，确保母婴安全。
