【维生素E属于哪种维生素】维生素E是一种常见的脂溶性维生素，广泛存在于多种食物中，对人体健康具有重要作用。它在抗氧化、保护细胞免受自由基损伤、维持免疫功能等方面发挥着关键作用。很多人对维生素E的分类并不清楚，因此了解它到底属于哪种维生素是非常有必要的。
一、总结
维生素E属于脂溶性维生素中的维生素E类，是人体必需的一种营养素。它与其他脂溶性维生素如维生素A、D、K等不同，但同样需要通过脂肪来吸收。维生素E主要以α-生育酚的形式存在，具有较强的抗氧化能力。
二、表格：维生素E的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 维生素E |
| 英文名称 | Vitamin E |
| 所属类别 | 脂溶性维生素 |
| 主要形式 | α-生育酚（最常见） |
| 主要来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜、全谷物 |
| 主要功能 | 抗氧化、保护细胞、增强免疫力、延缓衰老 |
| 缺乏症状 | 神经系统异常、肌肉无力、生殖问题等 |
| 推荐每日摄入量（成人） | 15毫克/天（约22.4 IU） |
| 是否需补充 | 一般饮食充足者无需额外补充 |
三、小结
维生素E虽然不被归入传统的“B族维生素”或“C族维生素”，但它在人体营养中占据重要地位。作为脂溶性维生素，它与维生素A、D、K一样，需要适量摄入，并且最好在有脂肪的食物中食用，以促进吸收。日常保持均衡饮食，有助于满足身体对维生素E的需求。
