【伊丽莎白瓜热量】伊丽莎白瓜，又称蜜露瓜或甜瓜的一种，是一种口感清甜、水分丰富的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道好，还具有一定的营养价值，是夏季常见的水果之一。了解伊丽莎白瓜的热量和营养成分，有助于合理安排饮食，保持健康的生活方式。
伊丽莎白瓜的主要特点是低热量、高水分，适合想要控制体重的人群食用。它的热量主要来源于天然糖分，同时富含维生素C、钾等微量元素，对身体有良好的补充作用。
以下是伊丽莎白瓜的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约30千卡 |
| 碳水化合物 | 约7克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克 |
| 糖分 | 约6克 |
| 蛋白质 | 约0.6克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 维生素C | 约14毫克 |
| 钾 | 约230毫克 |
从表格可以看出，伊丽莎白瓜属于低热量、低脂肪的水果，适合日常食用。适量吃伊丽莎白瓜不仅可以补充水分，还能提供一定的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢功能。
需要注意的是，虽然伊丽莎白瓜热量较低，但其含糖量相对较高，糖尿病患者应根据自身情况适量食用。此外，由于其水分含量高，食用后容易产生饱腹感，因此在搭配其他食物时也需注意整体营养均衡。
总之，伊丽莎白瓜是一种健康、美味的水果，合理摄入有助于维持良好的身体状态。
