【洋甘菊的功效与作用有哪些？】洋甘菊是一种常见的植物，广泛用于传统医学和日常保健中。它不仅味道清香，还具有多种健康益处。无论是作为茶饮、外用药膏还是精油，洋甘菊都能发挥其独特的功效。以下是对洋甘菊主要功效与作用的总结。
一、洋甘菊的主要功效与作用
1. 缓解压力与焦虑
洋甘菊含有天然的抗焦虑成分，有助于放松神经系统，改善睡眠质量，减轻日常压力。
2. 促进消化
洋甘菊茶常被用来缓解胃部不适、胀气、恶心等症状，对肠胃有温和的舒缓作用。
3. 抗炎与抗菌
其中的黄酮类化合物具有抗炎和抗菌特性，可用于治疗轻微的皮肤炎症或口腔问题。
4. 改善皮肤健康
外用时，洋甘菊能缓解皮肤过敏、红肿、晒伤等问题，适合敏感肌肤使用。
5. 调节月经周期
对于女性来说，洋甘菊有助于缓解经期不适，如痛经和情绪波动。
6. 增强免疫力
含有丰富的抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力，预防疾病。
7. 辅助降血糖
一些研究表明，洋甘菊可能对血糖控制有一定帮助，但需结合其他治疗方法。
二、洋甘菊的主要作用一览表
| 功效/作用 | 说明 |
| 缓解压力与焦虑 | 有助于放松神经，改善睡眠 |
| 促进消化 | 缓解胃部不适、胀气、恶心 |
| 抗炎与抗菌 | 减轻炎症，对抗细菌感染 |
| 改善皮肤健康 | 缓解皮肤过敏、红肿、晒伤 |
| 调节月经周期 | 缓解经期不适和情绪波动 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分提升身体抵抗力 |
| 辅助降血糖 | 可能有助于血糖控制（需配合医疗建议） |
三、使用建议
- 饮用方式：将干燥的洋甘菊花泡水饮用，每日1-2次。
- 外用方式：可制成敷面纸或加入洗发水中，用于护肤或护发。
- 注意事项：孕妇及哺乳期女性应谨慎使用；对花粉过敏者需先测试是否过敏。
洋甘菊虽然天然安全，但并非万能，使用时应根据个人体质和需求合理选择。如有特殊健康状况，建议在医生指导下使用。
