【血红蛋白多少算正常】血红蛋白（Hemoglobin，简称Hb）是血液中红细胞内的一种重要蛋白质，主要负责将氧气从肺部运输到全身各组织。血红蛋白的含量是判断人体是否贫血或是否存在其他血液疾病的重要指标之一。
不同性别、年龄和生理状态的人群，血红蛋白的正常范围有所不同。了解这些数值有助于及时发现身体异常，采取相应的健康措施。
一、血红蛋白正常值参考
| 人群分类 | 正常血红蛋白范围（g/L） | 备注 |
| 成年男性 | 120–160 g/L | 健康成年男性标准 |
| 成年女性 | 110–150 g/L | 健康成年女性标准 |
| 孕妇 | 110–140 g/L | 怀孕期间可能偏低 |
| 儿童 | 115–150 g/L | 不同年龄段略有差异 |
| 新生儿 | 170–220 g/L | 出生后短暂升高 |
> 注：不同医院或实验室的标准可能略有差异，建议以实际检测报告为准。
二、血红蛋白异常的常见原因
- 血红蛋白偏低（贫血）：可能由营养不良、慢性失血、感染、遗传性贫血（如地中海贫血）等引起。
- 血红蛋白偏高：可能与脱水、长期缺氧（如高原居住）、红细胞增多症等相关。
三、如何保持血红蛋白在正常范围内？
1. 均衡饮食：多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。
2. 定期体检：尤其是女性、孕妇、儿童等易出现贫血的人群，应定期检查血常规。
3. 避免过度失血：如月经过多、外伤出血等情况应及时处理。
4. 适量运动：增强体质，促进血液循环。
四、总结
血红蛋白的正常值因人而异，但总体上成年男性应在120–160 g/L之间，成年女性在110–150 g/L之间。通过合理的饮食、生活习惯和定期检查，可以有效维持血红蛋白水平在正常范围内，预防相关健康问题的发生。如有异常，应及时就医，明确病因并进行治疗。
