【束骨准确位置】在中医和人体解剖学中，“束骨”是足太阳膀胱经的重要穴位之一，常用于治疗腰背疼痛、下肢麻木、头痛等症状。掌握“束骨”的准确位置，对于针灸、按摩或自我调理具有重要意义。以下是对“束骨”位置的详细总结。
一、束骨的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 束骨 |
| 英文名称 | Shugǔ |
| 经络归属 | 足太阳膀胱经 |
| 穴位类型 | 原穴 |
| 定位方法 | 足部内侧，第5跖骨粗隆下方凹陷处 |
| 功能主治 | 头痛、项强、腰痛、下肢麻木、小便不利等 |
二、束骨的具体定位方法
1. 坐姿或仰卧姿势：患者取坐位或仰卧位，放松足部。
2. 找到第5跖骨：从脚趾根部数起，第5个脚趾（小趾）对应的跖骨即为第5跖骨。
3. 寻找粗隆：第5跖骨在足底后方有一个明显的骨性突起，称为“第5跖骨粗隆”。
4. 按压凹陷处：在第5跖骨粗隆的后下方，有一处凹陷，此处即是“束骨”穴。
三、常见误区与注意事项
| 误区 | 正确做法 |
| 将束骨误认为是脚踝附近的穴位 | 束骨位于足底，靠近小趾根部，而非脚踝部位 |
| 按压时力度过大 | 应轻柔按压，避免造成不适或损伤 |
| 忽略个体差异 | 不同人的骨骼结构略有不同，建议结合自身情况确认位置 |
四、使用建议
- 针灸治疗：由专业医师操作，适用于慢性腰痛、坐骨神经痛等病症。
- 按摩保健：可每日按压10-15分钟，有助于缓解疲劳、改善血液循环。
- 配合其他穴位：如“昆仑”、“肾俞”等，可增强疗效。
五、总结
“束骨”是足太阳膀胱经的重要穴位，位于足部内侧，第5跖骨粗隆下方。正确识别该穴位有助于进行有效的针灸或按摩治疗。通过了解其定位方法和使用技巧，可以更好地发挥其在健康调理中的作用。
