【身高以早上为准还是晚上】很多人在测量身高时，可能会发现早上和晚上的数值不一样。这是不是意味着身高真的会“变高”或“变矮”呢？其实，这与人体的生理结构有关。本文将从科学角度分析身高早晚变化的原因，并通过总结和表格的形式给出清晰的答案。
一、为什么身高会有早晚差异？
人体在一天中，由于重力作用，脊椎间的软骨（椎间盘）会受到压缩，导致身高略微下降。尤其是在长时间站立、坐着或运动后，这种压缩更明显。而到了晚上，身体经过一天的活动，脊柱被压缩得更多，因此身高会比早上略低。
相反，人在早上刚醒来时，脊椎处于放松状态，椎间盘没有被压缩，所以身高会比晚上高0.5到2厘米不等。这个现象是正常的生理变化，不是身高真正增长或减少。
二、测量身高的正确时间
为了获得更准确的身高数据，建议在早上起床后、未进行任何剧烈活动前进行测量。此时的身体状态最接近“原始”身高，能够反映个体的真实身高水平。
如果需要进行多次测量，最好选择相同的时间段，以保证数据的可比性。
三、不同人群的身高变化情况
| 人群类型 | 身高变化范围 | 原因说明 |
| 成年人 | 0.5-2 cm | 椎间盘压缩，日常活动影响 |
| 儿童 | 1-3 cm | 生长发育阶段，脊柱更易受压 |
| 老年人 | 1-2 cm | 骨质疏松、脊柱退化加剧压缩 |
四、结论
综上所述，身高确实存在早晚差异，但这种变化属于正常生理现象，不会对健康造成影响。为了得到更准确的身高数据，建议在早上测量，并保持测量时间的一致性。
总结：
- 早上身高高于晚上，是因为脊椎未受压缩。
- 晚上身高略低，是由于椎间盘被压缩。
- 测量身高应选择早上，避免误差。
- 不同人群的身高变化略有差异，但总体在合理范围内。
如需定期监测身高变化，建议记录每日早上的测量结果，以便观察长期趋势。
