颞颌关节炎，又称颞下颌关节紊乱症（Temporomandibular Joint Disorder, 简称TMJ），是一种影响面部关节和周围肌肉的常见疾病。它不仅会引起疼痛，还可能影响正常的咀嚼、说话和张口动作。很多人在出现下颌不适或耳部疼痛时，才意识到自己可能患上了这种疾病。那么，颞颌关节炎是怎么引起的呢？

一、咬合不正

牙齿的排列不齐或咬合关系异常是导致颞颌关节炎的重要原因之一。当上下牙齿无法正常咬合时，下颌在闭合过程中会产生不正常的压力，长期下来容易引发关节软骨磨损，从而诱发炎症。

二、长期过度使用下颌

有些人习惯性地咬硬物、磨牙、紧咬牙关，或者长时间张口说话、打哈欠，这些行为都会使颞颌关节承受过大的负荷。尤其是在夜间磨牙的情况下，下颌肌肉持续紧张，更容易造成关节损伤。

三、精神压力大

现代生活节奏快，工作压力大，很多人经常处于焦虑、紧张的状态。这种心理状态会促使人们无意识地紧咬牙关或磨牙，进而加重颞颌关节的负担。研究表明，情绪波动与颞颌关节问题之间存在密切联系。

四、外伤或关节结构异常

如果下颌部位受到外力撞击或扭伤，可能导致关节盘移位、韧带损伤等问题，从而引发关节炎。此外，先天性的关节结构异常，如关节窝过浅、关节盘位置偏移等，也会增加患病风险。

五、其他因素

一些全身性疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能波及到颞颌关节，导致炎症的发生。此外，不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、饮食不规律等，也可能是诱因之一。

六、如何预防和缓解？

1. 保持良好作息：避免熬夜，保证充足睡眠，有助于减轻身体压力。

2. 调整饮食：少吃硬质食物，避免用一侧牙齿咀嚼。

3. 放松心情：通过运动、冥想等方式缓解精神压力。

4. 定期检查口腔：如有牙齿不齐或咬合问题，应尽早矫正。

5. 物理治疗：在医生指导下进行热敷、按摩、理疗等，有助于缓解症状。

总的来说，颞颌关节炎是怎么引起的，是一个多因素共同作用的结果。了解其成因，并采取相应的预防措施，可以有效降低患病风险。如果已经出现相关症状，建议及时就医，以免病情加重。