尿酸是人体代谢过程中产生的一种物质，主要来源于食物中的嘌呤和体内细胞的分解。正常情况下，尿酸会通过肾脏排出体外，维持在一个相对稳定的水平。但如果体内尿酸生成过多或排泄不畅，就会导致血尿酸浓度升高，也就是我们常说的“尿酸高”。长期尿酸过高可能会引发多种健康问题，尤其是痛风、肾功能异常等。

那么，尿酸高到底有哪些症状呢？以下是一些常见的表现：

1. 关节疼痛与肿胀

这是尿酸高的典型症状之一，尤其是痛风发作时，常常表现为关节突然剧烈疼痛，常见于大脚趾、脚踝、膝盖等部位。疼痛往往在夜间或清晨突然发作，伴有红肿、发热等症状，严重时甚至会影响行走。

2. 皮肤下出现痛风石

当尿酸长期处于高水平时，会在皮下形成硬块，称为“痛风石”。这些结节通常出现在手指、耳廓、肘部等部位，虽然不疼，但可能影响外观，也容易感染。

3. 尿液异常

尿酸高可能导致尿液中出现结晶，有时会伴随尿频、尿急、尿痛等症状。如果尿酸沉积在肾脏，还可能引起肾结石，表现为腰背部疼痛、血尿等。

4. 疲劳与乏力

部分人尿酸偏高时，可能会感到全身无力、容易疲劳，这可能是由于尿酸代谢异常影响了身体的正常机能。

5. 高血压与心血管问题

研究表明，尿酸高与高血压、动脉硬化、心脏病等心血管疾病存在一定的关联。因此，即使没有明显症状，也应重视尿酸水平的监测。

6. 肾功能异常

尿酸过高可能对肾脏造成负担，长期下去可能引发慢性肾病。患者可能出现水肿、夜尿增多、尿液泡沫多等症状。

如何判断自己是否尿酸高？

最准确的方式是去医院进行血液检查，测定血清尿酸浓度。一般来说，成年男性尿酸值高于420 μmol/L，女性高于360 μmol/L，就属于高尿酸血症。

日常生活中如何预防和改善尿酸高？

- 饮食控制：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。

- 多喝水：每天饮水量建议在2000毫升以上，有助于尿酸的排出。

- 避免饮酒：酒精会抑制尿酸的排泄，尤其是啤酒。

- 适当运动：保持健康体重，避免肥胖。

- 定期体检：尤其是有家族史或相关疾病的人群，应定期监测尿酸水平。

总之，尿酸高虽然早期可能没有明显症状，但长期忽视会对身体造成严重危害。了解自身状况并及时调整生活方式，是预防和控制尿酸升高的关键。如有不适，建议尽早就医，以免延误治疗。