在中医理论中，脾主运化，负责将食物转化为人体所需的营养物质，并将其输送到全身各处。而湿气则是导致许多健康问题的重要因素之一，如疲劳、消化不良、关节疼痛等。因此，健脾祛湿是中医治疗中非常重要的一部分。以下是一些常见的健脾祛湿中药：

1. 茯苓：茯苓是一种常用的中药材，具有利水渗湿、健脾安神的功效。它可以帮助身体排除多余的水分，减轻湿气带来的不适。

2. 白术：白术有健脾益气的作用，常用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。同时，它也有助于改善因湿气过重而导致的水肿。

3. 薏苡仁：薏苡仁不仅是一种食材，也是一种药材，具有健脾利湿、清热排脓的效果。经常食用可以有效去除体内湿气，促进新陈代谢。

4. 陈皮：陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃功能不佳、胸闷腹胀等问题有一定的缓解作用。此外，它还能帮助改善因湿气引起的食欲减退。

5. 砂仁：砂仁性温，能行气温中、开胃消食，非常适合那些由于湿邪阻滞脾胃而导致的消化不良症状。它还可以帮助调节肠胃功能，增强消化能力。

6. 山药：山药富含多种营养成分，既能补脾养胃，又能生津润燥。适量食用山药有助于提升身体免疫力，同时对去除湿气也有一定帮助。

7. 泽泻：泽泻有利水渗湿的功能，在中医里常被用来治疗水肿以及由湿热引起的各种疾病。它可以加速体内多余液体的排出，从而达到祛湿的目的。

8. 苍术：苍术具有较强的燥湿作用，特别适合于湿浊内盛的情况。通过使用苍术可以有效地清除体内的湿气积聚，改善相关症状。

以上这些药材都可以单独使用或者组合起来配伍成方剂来调理身体。不过需要注意的是，在服用任何中药之前都应该咨询专业医生或中医师的意见，确保安全有效地达到预期效果。每个人体质不同，适合别人的方法不一定适合自己，因此个性化诊疗尤为重要。